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    春分丨春色正中分,養生正當時
    發表時間:2019-03-21

    春分者,陰陽相半

    晝夜均而寒暑平

    歐陽修對春分也曾有過一段精彩的描述

    南園春半踏青時,風和聞馬嘶

    青梅如豆柳如眉,日長蝴蝶飛

    無論南方北方

    春分節氣都是春意融融的大好時節


    春分,古時又稱為“日中”,是春季九十天的中分點。古時以立春至立夏為春季,春分正當春季三個月之中,平分了春季,故稱“春分”。

    “最是一年春好處”

    春分時節是一年中春光最好的日子

    春分排二十四節氣之四


    我國古代將春分節氣分為三候


    • 一候:玄鳥至

    春分之日,“玄鳥至”,“玄鳥”即“似曾相識燕歸來”的燕子,它春分而來,秋分而去,“燕來還識舊巢泥”。

    • 二候:雷乃發生

    春分后五日,“雷乃發生”,陰陽相薄為雷,雷為振,為陽氣之聲,也是春分后出地發聲,秋分后入地無聲。

    • 三候:始電

    再五日,“始電”,電閃雷鳴,春雨不再瀟瀟,已是落花知多少了。


    “春分風不小,要防痛深擾”

    春分時節氣溫升高,陽氣生發

    肝火容易旺盛,身體容易疲憊

    在春天最美的時候

    吸取自然的精華

    調節體內的陰陽平衡,舒導肝氣

    是春季養生的關鍵



    衣:春分過后還得“捂”

    雖然春天來臨,但冬季的低溫并不會立刻回升,至少需要10天~15天的過渡時間。如果過早脫掉冬裝換春裝,容易在一冷一熱的氣溫變化中,因為不適應而受寒,從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10~15天。


    食:春季多吃辛溫食物

    春天養肝,宜多吃辛溫發散的食物有利陽氣生發的食物來調味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品。麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉以及過于辛辣及油炸食物都要少吃,因為這些食物都可能損耗陽氣,導至上火。


    ?。憾嚅_窗保持空氣清新

    天氣剛剛由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖,為避免各種疾病的發生,家居生活中,要注意常開窗,使室內空氣流通,保持空氣清新”。上午8時左右,一般氣溫較低,空氣質量也較好,是開窗通風的好時機。此外,居室至少還應在午睡后和晚睡前開窗通風。


    行:多去戶外走走

    去戶外走走,呼吸新鮮空氣,調節身心情志。


    防:防躁動,重視心理保健

    春季是人體肝陽亢盛之時,情緒易急躁,因此每年立春后,心理疾病患者會有所增多,多為焦慮癥、躁狂癥等病。



    養生不僅大自然的季節變換密切相關

    也要順應此時的節氣特點

    春分要講求平衡

    以“和”為本

    為一年健康、工作

    打好堅實基礎

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